今月のおすすめ
Recommend今月予定されている行事や話題のトピックに合わせ、ぜひチェックして頂きたい記事をピックアップしました。女性特有の健康課題に向き合い、働きやすい職場づくりを実現していくために、タイムリーなコンテンツをぜひご活用ください。
梅雨どきの「なんとなく不調」を乗り切るには？｜6月のおすすめ
季節の変わり目、特に梅雨どきの6月は、頭痛や肩こり、倦怠感や気分の落ち込みなどを感じる人が多く、これらの不調は近年「梅雨だる」や「気象病」、「六月病」と呼ばれています。仕事のパフォーマンスが低下したり、イライラしたり、休みたくなるという人もいるのではないでしょうか。
低気圧が近づき気圧が変化すると、自律神経が乱れやすくなり、心身の不調が出ると考えられていますが、ホルモンバランスが乱れがちな女性やストレスを抱えている人は、特に影響を受けやすいようです。梅雨どきは自律神経を整えるために、規則正しい生活や栄養バランスのいい食事、ストレッチやヨガなど室内でもできる適度な運動を心がけましょう。そして「何となく不調」やイライラの原因が、鉄欠乏やPMS、更年期症状、甲状腺の病気の場合もありますので、ぜひこれらの記事をチェックしてみてください。体調の変化や症状の悪化を自覚しやすい時期だからこそ、医師の診察を受けることもおすすめします。
「なんとなく不調」の原因は？ 知っておきたいサインと対処法
心身ともに不調を感じやすい時期だからこそ、QOL（生活の質）や仕事のパフォーマンスを低下させてしまう不定愁訴の原因に向き合ってみましょう。鉄欠乏・隠れ貧血や、甲状腺の病気、更年期症状、PMS、片頭痛についての記事をピックアップしました。